どうも、リングフィットにより
運動不足が解消されつつあるVTuber風輝優です
リングフィットをはじめて一カ月がたちました
今回は30日ほど続けてみた結果をご報告しようと思います
ワールドはちょうど8のドラゴを倒したあたりです
リングフィットの頻度
ゲームの頻度は
ほぼ毎日30分～1時間くらい
(ゲーム内の時間だと10～30分)
たまに疲れててできない時もありました
そんなときは無理せずに休むに限ります
かざきゆう
無理してもいいことないので
少しずつ負荷を上げていく
10日目に負荷を1上げました
ゲームの時間が長くなってくると
ゲーム側から負荷を上げてみませんかと提案されます
確かに少しずつですが疲れにくくなってきた気がするので
少しだけ負荷を上げてみることにしました
負荷を上げるとトレーニングの回数が増えるみたいです
31日目にまた負荷を1上げました
まだ余裕がありそうなので1ずつ上げていこうかと思います
体の変化
体重はあまり変わらず
もともと痩せ気味だったので
ダイエット目的よりは
体力づくりのほうを目的としています
脂肪を減らして
筋肉を増やしていきたいですね
見た目の変化はと言うと
ふくらはぎがモリっとしてきました
あと土踏まずができた
最近運動不足で扁平足が加速してたんですよね
おかえりなさい土踏まずさん
体力が少しずつついてきている気がする
初日はスクワット20回で
も、もうムリ……
となっていましたが今では余裕です
フィットスキルが増えて
筋肉痛の部位は避けてトレーニングができるので
より長くトレーニングができるようになりました
スクワットの運動効率がいいので
1日のトータルで100回はやりたいところです
習慣化を目指しつつ負荷を上げていく
行動が習慣化されるまで
1～6か月ほどかかるので
無理せずぼちぼち続けていこうと思います
習慣化できればこっちのもんです
負荷30を目指しつつ
続けていこうと思います
かざきゆう
目指せ疲れにくい体
